おはようございます🌞
最初に紹介したいのは朝活をするきっかけになったこの本。
☆☆☆☆☆
星5つ。
朝活に興味を持ったきっかけはなんだったかな？？
ローラちゃんのYoutube動画だったかな？
うまくいかないことが多く、結構悩んでた時期だったので。
朝活で現状打破したいという想いがありました。
さて、この本は端的に言うと、朝早く起きて以下のactivityを習慣化しようというもの。
- 瞑想.Meditation
- Affirmation
- Imaging
- Exercise
- Reading
- Writing
これが各々5~20min.なので、朝1時間で出来る。
順番は自由で、私は
4, 1, 2, 3, 5の順でやってる☺️
まず近所を歩く。これで目が覚めるし、セロトニンを活発化&夜メロトニンの活発化に繋がり良く眠れる、と感じている。笑
なんていうか、、この習慣で自分と向き合う時間、自分のためだけに使う時間が増えた！
以前は本は読む時間がないと言って積読してたけど、毎朝少しずつの時間を使ってこんな風に読書習慣が出来たし。
自己肯定感が低い人に、AffirmationとかImagingはとても効くと思う！
